Como deve ser a rotina de exercícios para pessoas acima dos 65 anos?
Eduardo Rauen destaca que a OMS recomenda dois dias ou mais de musculação. O exercício aeróbico é recomendado de 150 minuto a 300 minutos moderado ou 75 minutos a 150 minutos intenso. O aeróbico é indicado porque melhora a parte cardiovascular. ‘O aeróbico é fundamental’.
